Penisvergrößerungsübungen zu Hause sind sicher und effektiv, wie jeder Urologe bestätigen kann. Wenn Sie zusätzliche Techniken zusammen mit den Lektionen verwenden, ist das Ergebnis ziemlich hoch.
Warum wollen Männer ihren Penis vergrößern?
Viele Männer sind mit dem Problem der Unzufriedenheit mit der Größe ihrer Genitalien konfrontiert. Dies führt dazu, dass sie nach Wegen suchen, um es zu erhöhen. Einige greifen auf Medikamente zurück, andere machen Übungen und tragen Hardware-Lupen, andere gehen im Allgemeinen unter das Messer des Chirurgen.
Es gibt mehrere Hauptgründe, warum Sie den Penis vergrößern möchten:
- Erhöhtes Selbstwertgefühl, Vertrauen in ihre sexuellen Fähigkeiten in Bezug auf die Zufriedenheit des Partners. Dies ist vielleicht der häufigste Grund. Männer glauben, dass ein großer Penis ihnen helfen wird, große Erfolge in ihrem intimen Leben zu erzielen. Dies ist jedoch ein Missverständnis. Erfahrung und Können sind beim Sex wichtig. Die Größe des Penis ist weit von der ersten Stelle entfernt.
- Wunsch, Standards zu entsprechen. Im Internet finden Sie viele Informationen darüber, dass der Penis eine bestimmte Größe haben sollte. Dieser Indikator ist jedoch individuell. Daher ist es dumm, sich wegen Abweichung von den sogenannten Standards als minderwertig zu betrachten.
- Verbesserte Potenz, Empfindlichkeit, erhöhte Libido.
- Wunsch, Ihren Körper besser zu machen.
Oft wenden sich Männer an Ärzte, um bei der Vergrößerung eines Penis zu helfen, der nach medizinischen Maßstäben nicht klein ist. Dies liegt daran, dass eine Person die Parameter ihrer Würde nicht immer objektiv beurteilen kann.
Vorteile der Übung
Die Penisvergrößerung zu Hause durch Bewegung ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten. Die Essenz der Methode besteht darin, Muskelgewebe aufzubauen, um den Corpus Cavernosum des Penis zu erweitern.
Um die gewünschten Ergebnisse aus Ihrem Training zu erzielen, müssen Sie geduldig sein. Sie können die ersten Änderungen nach 3-4 Monaten sehen. In dieser Zeit gelang es vielen Männern, ihren Penis um 1-1, 5 cm zu vergrößern.
Zusätzlich zur Vergrößerung des Penis hilft Bewegung, die erektile Funktion, die Durchblutung im Intimbereich, die Blutstauung und Gefäßprobleme zu verbessern.
Tipps für Männer
Übungen zur Fortpflanzungsorganvergrößerung sollten mit unvollständiger Erektion durchgeführt werden. In seiner Abwesenheit sind die Kavernenkörper schlecht mit Blut gefüllt, so dass Gymnastik möglicherweise kein positives Ergebnis liefert. Mit einer starken Erregung wird das Training schwierig sein.
Es ist wichtig, die männlichen Stoffe vor Beginn der Übung gut aufzuwärmen. Zu diesem Zweck können Sie ein Bad nehmen oder einfach ein in heißes Wasser getauchtes Handtuch um den Penis wickeln.
Während des Trainings sollten keine Schmerzen und andere unangenehme Empfindungen auftreten.
Denken Sie nicht, dass der Effekt des Trainings schneller spürbar wird, wenn Sie längere Zeit trainieren. Plötzliche, starke Belastung des Penis kann negative Folgen haben. Experten raten daher, mit kurzen Sitzungen zu beginnen - 15 Minuten, und dann die Zeit schrittweise auf 30 Minuten zu erhöhen.
Übungsarten
Alle körperlichen Übungen zur Penisvergrößerung sind in zwei große Gruppen unterteilt:
- Klassen, die darauf abzielen, das Muskelgewebe des Fortpflanzungsorgans zu dehnen.
- Gymnastik, die hilft, die Durchblutung im Intimbereich zu normalisieren.
Jede dieser Gruppen enthält spezifische Übungen. Die spezifische Liste der Aktivitäten sollte mit dem Urologen besprochen werden.
Penisübungskomplex
Das Training zur Penisvergrößerung kann die folgenden Übungen umfassen.
Seitendehnung
Um die Übung durchzuführen, wird der Kopf in die Hand genommen und zuerst nach vorne, dann nach oben, unten und an den Seiten gezogen. An jedem Punkt müssen Sie 5-6 Sekunden verweilen. Der Übergang von einer Seite zur anderen erfolgt gegen den Uhrzeigersinn.
Wiederholen Sie die Übung mindestens 20 Mal. Nach dem Schließen des Kreises wird empfohlen, den Penis leicht zu schütteln und zu massieren, um die Durchblutung anzuregen.
Gegenüberliegende Dehnung
Die Übung wird wie folgt durchgeführt: Der Penis wird um die linke Hand gewickelt, wobei 1 cm Platz an der Basis verbleibt. Fassen Sie mit der anderen Handfläche den Kopf und strecken Sie den Penis in verschiedene Richtungen. Um die maximale Dehnung zu erreichen, fixieren Sie die Position für 15 Sekunden. Diese Übung sollte 5 mal täglich durchgeführt werden.
Glocke
Diese Übung wird im Gegensatz zu vielen anderen mit einem vollständigen Erektionszustand durchgeführt. Der Mann steht aufrecht, spreizt seine Beine etwas breiter als seine Schultern, belastet das Muskelgewebe im Genitalbereich und bewegt das Becken so, dass der Penis vertikale und horizontale Bewegungen wie eine Glocke ausführt.
Jelqing
Diese Technik wird mit teilweiser Erektion durchgeführt. Dies ist erforderlich, um mögliche Schäden an den Blutgefäßen zu vermeiden. Jelqing bezieht sich auf Aktivitäten, die die Durchblutung des Genitalbereichs stimulieren.
Die Technik wird wie folgt ausgeführt:
- Der Penis wird an der Basis mit zwei in einem Ring verbundenen Fingern zusammengedrückt.
- Bewegen Sie die Finger langsam von der Basis zum Kopf.
- Wenn eine Hand den Kopf erreicht, bewegt sich die andere sofort auf die gleiche Weise darauf zu, damit die Übung nicht unterbrochen wird.
Die Aktion wird innerhalb von 5 Minuten ausgeführt.
Die Komprimierung sollte nicht zu stark und die Bewegung nicht zu schnell sein. Wenn während der Ausführung ein Ansatz der Ejakulation vorliegt, sollten Sie eine Weile innehalten.
Regelmäßiges Training ist wichtig, um ein gutes Ergebnis zu erzielen.
Penisflexion
Die Übung sollte mit äußerster Vorsicht durchgeführt werden und bei teilweiser Erektion ca. 50%. Der Penis wird einfach um die Handfläche gewickelt und in verschiedene Richtungen gebogen.
Kegel-Übung
Die Kegel-Methode wurde bereits 1948 entwickelt. Es ist bemerkenswert, dass ein Arzt aus Amerika namens Kegel eine Übung für weibliche Vertreter erstellt hat, um Pathologien der Harnorgane zu behandeln.
Wissenschaftler fanden jedoch später heraus, dass die Methode dieses Arztes nicht nur beim Wasserlassen hilft. Der positive Effekt von Bewegung auf den Penis von Männern und auf ihre Potenz wurde offenbart. Gymnastik hilft mehr bei der Verbesserung der erektilen Funktion.
Die Essenz der Übung besteht darin, einen bestimmten Muskel zu belasten. Dazu müssen Sie beim Wasserlassen diesen Vorgang stoppen. Es funktioniert möglicherweise nicht beim ersten Mal. Es ist wichtig, den Muskel zu trainieren, der den Urinstrom stoppt. In Zukunft kann der Unterricht außerhalb des Harnprozesses durchgeführt werden.
Gegenanzeigen
Es gibt eine Reihe von Einschränkungen, wenn Männer Übungen vermeiden sollten, um die Dicke und Länge des Penis zu erhöhen. Dazu gehören die folgenden Pathologien:
- Sexuell übertragbare Krankheiten.
- Diabetes mellitus.
- Entzündung im Genitalbereich.
- Schlechte Blutgerinnung.
- Maligne Neubildungen.
- Psychische Störungen.
Es wird auch empfohlen, nicht zu trainieren, wenn die Haut des Mannes beschädigt oder Hautausschlag ist.
Was tun nach dem Training?
Nach dem Turnen, um den Penis zu verdicken und zu verlängern, müssen Sie sich ein wenig hinlegen, um dem Körper eine Pause zu geben. Ärzte empfehlen, nach dem Training einen Extender anzuziehen. Dies wird das Ergebnis verfestigen.
Die Wirkung der Übung ist noch größer, wenn der Mann diese Regeln befolgt:
- Richtig essen.
- Vermeiden Sie Unterkühlung.
- Führen Sie keinen sitzenden Lebensstil.
- Gib schlechte Gewohnheiten auf.
Daher sind Penisvergrößerungsübungen eine effektive Methode, die jedem Mann zur Verfügung steht. Wenn Sie richtig turnen, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen.